Los deportes pueden tener ventajas y desventajas, tanto físicas como mentales, sociales y económicas. 

Ventajas 

• Mejoran la salud física y mental
• Aumentan la masa muscular y la densidad ósea
• Fortalecen el sistema inmunológico
• Disminuyen el riesgo de desarrollar hipertensión y problemas cardiovasculares
• Aumentan la autoestima
• Minimizan los síntomas de la depresión y el insomnio
• Facilitan la integración de los niños y su relación con sus compañeros
• Mejoran los resultados académicos

Desventajas

• Los deportes de alto impacto pueden tener efectos negativos en las articulaciones a largo plazo 
• La actividad física en exceso puede causar lesiones, desgaste muscular y mental, cansancio, problemas cardíacos y respiratorios 
• Practicar deportes individuales puede ser costoso en cuanto al uso de canchas o pistas, o de materiales profesionales 
• En algunos deportes individuales aumenta la posibilidad de sufrir accidentes 

Deporte individual o de equipo 

• Los deportes individuales potencian la motivación personal
• Los deportes de equipo desarrollan habilidades sociales
• Cada modalidad deportiva tiene beneficios únicos